tak jak w temacie, jak wszamam obiadek to ile musze czeka aby wziąśc CP? 45 min starczy? Jeszcze jedno pytanie czy zawartosc tauryny w cp jest wystaczająca, czy trzeba dokupic taurynke??
Cześć mam kilka pytań, otóż: Czy gorzka czekolada jest zdrowa? ok 70% Ile dodawać gram tauryny go filizanki kawy przed trenem? Czy tigery zero i inne tego typu napoje energetyczne są zdrowe? Z góry dzięki!
Mam problem ...Nie dawno dostałem od kolegi kapsułki ...13 tauryny i 11 kreatyny oryginalnie zamknięte z olimpu Powiecie jak mógłbym je brać kiedy i ile dziennie itp ??? :D
Mam problem ...Nie dawno dostałem od kolegi kapsułki ...13 tauryny i 11 kreatyny oryginalnie zamknięte z olimpu Powiecie jak mógłbym je brać kiedy i ile dziennie itp ??? :D
Mam problem ...Nie dawno dostałem od kolegi kapsułki ...13 tauryny i 11 kreatyny oryginalnie zamknięte z olimpu Powiecie jak mógłbym je brać kiedy i ile dziennie itp ??? :D
Co suplementujecie na stałe z Witamin i minerałów ? Nic xD zbilansowana dieta, owoce/warzywa i woda mineralna ;) ja jedynie co łykam to magnez z b6/cynk/tauryna przed snem bo lepiej śpię i mnie rozluźnia, nie wstaje taki spiety po taurynie ;) Ile tauryny dajesz w tym celu ?
Co suplementujecie na stałe z Witamin i minerałów ? Nic xD zbilansowana dieta, owoce/warzywa i woda mineralna ;) ja jedynie co łykam to magnez z b6/cynk/tauryna przed snem bo lepiej śpię i mnie rozluźnia, nie wstaje taki spiety po taurynie ;) Ile tauryny dajesz w tym celu ? 6g daje (2miarki akurat wychodzi), mniej ani więcej nie testowałem bo [...]
thx, thx, i jeszcze jedno pytanko - ile tauryny olimpa brac do kreatyny? bede bral z nasyceniem, i przypuscmy ze biore np. 5 porcji po 5g kretki x 4 dni i potem po 2x5g, to ile polykac tauryny? czy pasuje takie dawkowanie : tauryne z rana i po treeningu 4 kaps (czyli razem 8 kaps = 4g dziennie)? a czy nie lepiej brac to bezposrednio wtedy gdy [...]
A mam jeszcze pare pytań:Czy te dwa rodzaje tauryny(wypisałem na początku) można jednocześnie brać ze sobą czy skończyć jedno opakowanie i dopiero zacząć drugie. A ile tauryny mam brać rano(słyszałem że rano naczczo i przez 15 minut nic nie jeść).I ogólnie w dzień w którym nie trenuje brać tylko rano czy w ciągu dnia też??? A w dzień treningowy [...]
[...] PŁYWAŁ ale sie piło i sie cieszyło ze ma sie białko! GDYBY WTEDY BYŁ TAKI MUSCLE UP PROTEIN, to pewnie bylbym 2 razy wiekszy hehe :-D także kazdy wybiera akurat to, na ile sobie może pozwolić tyle, że na ostrowii poprostu pisało ile białka jest na 100 g prochu i tyle a w muscle up protein jest wyszczegolnione ile jest kreatyny, ile tauryny [...]
co do takieg0o testu , to suplementacja nie ma tu znaczenia ( tzn jest chwilowa i nie jest gl. czynnikiem warunkujacym sukces) liczy sie trening a nie to ile tauryny czy wheya wypijesz. jesli jetes sam ( sam cwiczysz) proponuje ci znajdz w treningu moj post pt "jak poprawic wynik na lawce ", zastosuj i daj spokoj z podobnym treningiem [...]
ok dzieki za odpowiedz a ile guarany+ile tauryny powinienem zazyc na 1 raz??dorzucic do tego jakies tabletki kofeinowe czy popic np.mocna kawa??ile takich dawek powinienem przyjmowac w ciagu dnia(ile wynosi max bezpieczna dawka kofeiny dziennie??i czy przy obliczaniu tego maxa nalezy zsumowac kofeine np.z kawy+zawartosc kofeiny w guaranie)?? [...]
[...] takie rozpiski ze z 3gramy przed treningiem i tyle samo po treningu.No i pytanie czy te porcje 3 gram przed treningiem musze tez brac na pusty zoladek??Aha jakby mi to ktos rozpisal z podzialem na dni treningowe i nietreningowe no i jakie ilosi czego(ile kredki,ile carbo ile tauryny) z gory dzieki Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.